suplementy na masę

[...] 3 g rybozy po treningu i 4 g citro lub piro + 3 g rybozy o podobnej porze dnia, w dzień beztreningowy. Przy niedostatku gotówki, porcje cytrynianu i pirogronanu można stosować ostatecznie bez dodatku rybozy. Podałem tu dawki minimalne - ideałem byłoby (jeżeli kasa pozwoli) stosować wszystkie te suplementy w dawkach 5-cio gramowych. S. Ambroziak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Białko whey 100% olimpu, carbonox olipu, witaminy i minerały olimpu, magnez olimpu Ostatnio przerabiany plan: podany niżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png Tak więc mam na imię Kacper 17 lat ^^..Po co zakładam dziennik ? hmm dla większej motywacji i dla waszych rad co jest bardzo pomocne..Kolega rzucił mi wyzwanie "Forma na lipiec 2014" do tego czasu muszę zrobić jak najlepszą forme obecnie jestem po redukcji 15 tyg ~25kg zejście z 25% bf+ do myślę [...]

[...] zbilansowaną dietą pomaga w budowie mięśni oraz we wzroście siły i wytrzymałości mięśniowej. W artykule tym porównam kilka rodzajów kreatyn obracających się na rynku jako suplementy dla sportowców. Będą to: - Monohydrat - Jabłczan - Kre - alkalyn - Ester - Orotan - Cytrynian - Pirogronian 1. Monohydrat - Chyba najbardziej popularny rodzaj [...]

[...] Wiek : 24 Waga : 48 Wzrost : 167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : sztangietki, atlas Finnlo BIO FORCE Dieta : Węglowodanowa-białkowa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Forever Lite ultra - Vanilla Shake mix

[...] mało powtórzeń. W zeszłym roku ćwiczyłem od około czerwca do końca wakacji, około 3 miesiące, później wyjechałem za granicę więc zakończyłem treningi. Brałem wtedy takie suplementy jak: - DYMATIZE XPand Recovery - OLIMP Profi Whey Mass To by było tyle tytułem wstępu. Teraz podam swoje typy i chciałbym żebyście pomogli mi w wyborze. [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 75,8 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 56 -Talia: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 5,5 lat z drobnymi przerwami (wyjazdy wakacyjne, choroby) 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zwiększenie regeneracji, zwiększenie siły, lepsze wejście w trening, pobieranie energii z tłuszczu, dobijanie białka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

[...] South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie dobranej diety Czy suplementy diety są koniecznie Suplementy - w jakim wieku co można zacząć Spalacze tłuszczu, jak [...]

[...] Uprawiane inne sporty: wyczynowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: była trzymana, układam nową Przeciwskaznania medyczne: lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-30 13:34:15 Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-30 13:37:23

[...] treningowy: 8-10miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna(2x w tygodniu) Dostęp do sprzętu: profesjonalna siłownia(full osprzęt) Przeciwskazania zdrowotne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak Trening: Dzień 1 (Klatka + triceps) 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 [...]

[...] South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie dobranej diety Czy suplementy diety są koniecznie Suplementy - w jakim wieku co można zacząć Spalacze tłuszczu, jak [...]

[...] Ale niestety siłownia się rozpadła. Moje wady - TYLKO ĆWICZĄC I DUŻO JEDZĄC MOGĘ PRZYTYĆ. To zapotrzebowanie kaloryczne w diecie jest w sam raz . PYTANIE - Kiedyś brałem suplementy > NITROBOLON w KAPSUŁKACH , i Jakiś proszek na masa gdzie białka i węglowodanów było po 50g. Po wypiciu szejka tego proszku na mase czułem się ospany. Na siłowni [...]

[...] Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy/siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co będzie na siłce, czyli chyba wszystko co potrzebne. Dieta: pisałem w dziale o Odżywianiu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] przykładowych treningów. Najlepiej przejsc na 4 dniowy po 2 cyklach treningiem 3 dniowym. KROK V- Po cięzkich treningach, trwających około rok warto wzbogacić swój trening o suplementy. Najbardziej znanym suplementem jest kreatyna. - Wszystko o kreatynie by damixxx - http://www.sfd.pl/temat181016/ Można też swoją diete wzbogacić o gainery. W [...]

[...] medyczne: brak (problem z lewym barkiem podczas robienia aktonu pierwszego na bark czuć ból, problem z prawym barkiem i kolanami ale to nic wielkiego). Zażywane suplementy: W chwili obecnej brak. Wcześniej jabłczan kreatyny (nieprzyswoiłem), gainer737, gainer PVL MutantMass 1 szejk. Zmieniony przez - Mimik0024 w dniu 2011-08-21 [...]

[...] mało powtórzeń. W zeszłym roku ćwiczyłem od około czerwca do końca wakacji, około 3 miesiące, później wyjechałem za granicę więc zakończyłem treningi. Brałem wtedy takie suplementy jak: - DYMATIZE XPand Recovery - OLIMP Profi Whey Mass To by było tyle tytułem wstępu. Teraz podam swoje typy i chciałbym żebyście pomogli mi w wyborze. [...]

[...] MODLITEWNIK łAWKA SKOśNA DO BRZUSZKóW DRążEK DO PODCIąGANIA GRYF 1,5M 2,5CAL 2 X GRYFIKI SZTANGIELEK 3CAL 56KG OBCIążENIA - ZE SZTANGą 61KG JAKIEś Dieta: WYSOKO BIAłKOWA WYSOKO WęGLOWODANOWA Przeciwskaznania medyczne: SKOLIOZA 1 STOPNIA Zażywane suplementy: MONOHYDRAT CREATYNY Zmieniony przez - meta_tron w dniu 2010-04-12 12:16:20

Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim FBW, jestem ekto/mezo. Oto moja dieta: ---------------------------------------------------------------------------- 1. posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 10g orzechów włoskich - 2 łyżki otrębów - 1 łyżka oleju [...]

[...] 3) Co z tym brzuchem? Strasznie mnie irytuje. Czy robić to co dotychczas, czy zarzucić coś innego. 4) Co mi radzicie z treningiem? Zmienić diametralnie? Dorzucić jakieś suplementy, odżywki? Pogubiłem się w tych wszystkich postach i TOTALNIE nie wiem jaka opcja jest dla mnie, łącznie z dietą. Z góry przepraszam za tak długi post i wielkie [...]

[...] South Beach Dieta niskowęglowodanowa – zalety i wady Dieta ketogeniczna – zalety i wady Rotacja węglowodanów – być w formie cały rok – różne typy zależne od somatotypu Czy suplementy są bezpieczne? Suplementacja w aspekcie dobranej diety Czy suplementy diety są koniecznie Suplementy - w jakim wieku co można zacząć Spalacze tłuszczu, jak [...]